Мама, или человек, заменяющий ребёнку маму – в первые годы жизни малыша наиболее важный человек в его жизни. От состояния этого человека, его психического и физического здоровья, его особенностей и реакций, умения любить и заботиться зависит многое, если вообще не всё.
Не понимая себя и не зная своих особенностей, женщина теряет возможность управления собой и своей жизнью! От нашего настроения, эмоционального выражения и реагирования на ту, или другую ситуацию, зависит то, как будет себя чувствовать, что будет переживать и как потом с этим жить наш ребёнок.
В материнстве очень важно то, что переживает женщина в отношении самой себя и, во много, в зависимости от этого складываются её переживания в отношении ребёнка.
Узнавание себя, раскрытие себя, понимание себя – помогает женщине оставаться в согласии с собой, становясь мамой и находить согласие со своим материнством, не теряя себя, как женщину.
Предлагаю простую, но эффективную технику для мам. С помощью этой техники, вы сможете не только посмотреть на себя со стороны, но и понять в какую сторону в отношениях с самой собой и отношениях со своим ребёнком двигаться; что стоит того, чтобы продолжать, а чего нужно отбрасывать быстрее, как быть дальше и другое.
Техника “Какая ты мама?”
- Выберете для себя удобное время и место, когда вас не будут беспокоить и отвлекать. Серьёзно подойдите к выполнению заданий, если для вас действительно важно получить пользу от техники и понять что-то про себя.
- Возьмите лист бумаги и ручку (или на телефоне, планшете, компьютере) подробно опишите ту маму, которую каждый день наблюдает ваш ребёнок. (Что это за женщина? Какая она – его мать? Какую женщину он видит, просыпаясь утром? Это улыбчивая, легкая, смелая, заботливая….? Это угнетённая, запуганная, уставшая, невыспанная….? Это злая, орущая, требующая….? Какая она в течении дня? Какая она в общении с близкими или другими людьми, при ребёнке?). Опишите всё-всё. Проанализируйте, посмотрите на себя со стороны. Мы бываем в разном настроении, в жизни бывает разное, но, всё же, какой чаще всего, какой в большей мере вы сейчас являетесь. Честно, отбросив страхи и сомнения, опишите как можно подробней.
- Закончив, отложите лист, закройте текст и не возвращайтесь к нему некоторое время (на полдня, день, как вам хочется). Важно, чтобы текст был отложен на время не менее полдня и не более трёх дней.
- По прошествии выбранного вами времени, вернитесь к тексту и прочитайте его себе (желательно в голос). Обратите внимание на то, что вы ощущаете, читая те или другие характеристики, моменты. На что реагирует как-то ваше тело (тепло, холодно, покалывание, боль….). Что вы чувствуете, читая (есть ощущение, что это про меня, или наоборот: будто это о какой-то другой женщине).
- Закончив, поразмышляйте над тем, что значат для вас те ощущения, реакции в теле, возможно переживания. Поразмышляйте, попробуйте себе объяснить: вы довольны той женщиной, которая описывается в тексте ( как по-вашему ей чего-то не достаёт или может у неё чего-то в избытке)?
- Ответьте себе на вопросы. Что мне нравится в этой, описанной мной женщине? Что мне не нравится (что меня не устраивает) в ней? Что можно сделать, чтобы изменить то, что не нравится, не подходит?
- Представьте себя ребёнком и рассмотрите своё описание со стороны того, будто это описание на сейчас вашей мамы. Чем она вам нравится, а чего вам, как ребёнку в ней не достаёт? Вам хотелось бы быть такой, как эта женщина, когда вырастете? Что бы вы поменяли в ней, чтобы вам с ней было лучше? Чтобы она была лучше по-вашему.
Важный момент:
если вы серьёзно подошли к выполнению техники, были честны с собой и описали всё максимально подробно, перед вами наглядная картинка того, что вы транслируете в мир своего ребёнка. Для наших детей важно что мы делаем и как мы это делаем. Они перенимают от нас настрой на жизнь, наши поведенческие проявления и многое другое. Девочка, вырастая, невольно проявляет в своей жизни то, что постоянно транслировала мать, она в каких-то моментах, совсем не желая этого, продолжает материнскую историю, в чём-то становится максимально похожей на свою мать, даже отрицая это. Мальчик, через призму материнского отношения и демонстрирования себя его мамой, в будущем делает свой выбор женщины для себя. Для него мама является проводником в мир женщин, выстроенными рамками, в которые бессознательно он будет пытаться вписать ту или другую.
- После всего проделанного, выберете несколько моментов, которые вы готовы делать уже сейчас, чтобы описание женщины, которое вы сделали, изменилось в лучшую сторону. Или, если вам всё подошло, всё устроило – поблагодарите себя за то, какая вы сейчас.
- В любом случае, посмотреть на себя со стороны – это уже преобразиться! Это стать лучше в том, чего даже не подозревается.
Мир внутри и с собой формирует мир со всем остальным. Чем быстрее вы узнаете, как вам лучше, в чём вы лучше, где можно доработать, что просто принять как оно есть, а от чего отказаться – тем быстрее в вашем материнстве не будет перекосов и тяжестей.
С верой в каждого из нас, Н. Томусяк!
